chế độ ăn uống duong sinh http://thucduong.info/

chế độ ăn uống ăn thực dưỡng theo phương pháp số 7 như một phương châm cân đối lương thực, ngũ cốc nguyên hạt 50-60 phần trăm của dầu thô như gạo nâu, rau 25-30 phần trăm, đậu và rong biển là 10-15 phần trăm chất khác nhau ( các loại hạt và trái cây) là 5 đến 10 phần trăm.
Không có cấm thực phẩm trong ăn chay, nhưng làm thịt, trứng, sản phẩm sữa, đường trắng tinh chế, gia vị hóa học, vv, đã được những người bạn muốn tránh càng nhiều càng sử dụng càng tốt.
Carbohydrates 50% đến 60% thậm chí nếu ăn phải, làm thế nào khỏe mạnh cân bằng là sao? Nó có thể là một số người đang quan hoài đến, nhưng trong ngũ cốc nguyên hạt, có chứa một số lượng không phải trong các chất dinh dưỡng ngũ cốc tinh luyện. bên cạnh đó, bởi vì ngũ cốc có nhu cầu ăn nhai tốt, cảm giác no có thể đạt được với một số lượng nhỏ hơn thông thường.

tại sao, không phải là một sử dụng thịt?

Kể từ khi khí hậu ôn đới của Nhật Bản là một vụ mùa bội thu ngũ cốc, họ đã gửi một chế độ ăn uống của trung tâm hạt. bắt đầu để mất rất nhiều giết và sữa, là nhiều đây 100 năm.protein động vật của giết thịt, vv, ít có khả năng bị phân hủy và tiếp thu, người ta nói rằng dễ dàng để có một gánh nặng trên cơ thể và ăn quá nhiều. vì vậy, trong âý nó là vụ phải muốn tránh càng nhiều càng tốt. Ngay cả khi nhìn từ ý kiến của âm và dương giết là một hăng hái mạnh mẽ.

Trong TD, đậu nành và đậu xanh, bao gồm các loại đậu như đậu đỏ, chúng tôi sử dụng đậu nành thực phẩm lên men của Tempe, một protein tiểu mạch (gluten), như cám lúa mì làm nguyên liệu như một nguồn protein. Những thành phần này được nấu cách thức, cũng làm việc như là một thay thế giết

.

ngoài ra, những ý trung nhân thích thịt, để kéo ra làm thịt là bất chợt không còn có thể là một duyên do gây ra găng tay. Nếu không cố gắng để chóng vánh có ý định, nó là một mẹo lâu dài mà sẽ cho phép để từ từ đổi thay. Khi bạn ăn thịt, nhiều rau và gia vị, thành phần thụ động, hoặc sự kết hợp của các tiêu cực của gia vị (như giấm, gia vị), sẽ được thiết lập một sự cân bằng trong các phương pháp nấu bếp của các tiêu cực, chẳng hạn như hấp.

vì sao, không phải là một sử dụng đường trắng?

Trong thực dưỡng, vì đường trắng bốp chế là monosaccharide, đạt sớm trong máu, từ có thể tạo ra một số lượng lớn gia tăng nhanh chóng nồng độ insulin và lượng đường trong máu, và được cho là đã gây bao tay trên cơ thể.
bên cạnh đó, cũng từ ý kiến của âm và dương, đường trắng, được tinh luyện cao trồng mía vào bầu trời trong một khu vực nóng, người ta nói rằng đã được định vị trong rất thụ động, làm mát thân thể.
Trong thuc duong sinh, nó sử dụng kẹo gạo đã không được thanh lọc, các polysaccharide được nhẹ nhàng tiếp thụ, chẳng hạn như trong xi-rô maple máu như một chất làm ngọt.

tuy nhiên, nó không nhất thiết phải là tốt cho thân thể được thực hiện với số lượng lớn trong một chất làm ngọt mà không được thuần khiết, nó không có thể dẫn đến găng tay quá nhiều để đưa lên với những gì bạn thích ngọt. Điều quan trọng là "chúng ta mất cân bằng của các chất làm ngọt chất lượng và số lượng.".